Полина Фоменкова: Даешь фокус

Январь 09, 2018

18275224_1302282696534414_3345367108018165571_n.jpg


 
 





живет в: Киеве 


работает журналистом

пишет для: Gloss.ua, Startup Ukraine, Selfmade Woman 

любит: бег, красное вино и умных мужиков 

ненавидит: белое вино, тупых мужиков и маршрутки.


Меняются ценности. Если раньше в списке предновогодних желаний на первый план выходило материальное, то сейчас сумки, айфоны и машины сменились желанием выучить китайский, научиться танцевать тверк, завести блог или написать книгу.


25590522_1514207555341926_596297665_o.jpg


В такой разносторонности и желании попробовать как можно больше – все хорошо, кроме одного – отсутствия фокуса и вовлеченности в процесс. Попробовали - запостили в Инстаграм - забили. Почему-то больше ценится: “Ой, ты так много всего делаешь!” вместо: “Ты так круто это делаешь!”


ac171b07b13fa173be66421a8357e4b8.png


Современные 20-летние получили массу свободы, с которой непонятно что делать. Диплом не имеет значения? Брошу универ. Улечу на Шри Ланку. Вернусь - пойду на курсы по таргетингу. Открою свой стартап. Попробую стать блогером. Закончатся деньги - устроюсь на среднячковую работу, пока определюсь, чем заниматься по жизни. А потом оп, и мы уже современные тридцатилетние. Жизнь была, фокуса не было.

Говорят, куда внимание – туда и энергия. Мы с гордостью добавляем в графу “работа” на Фейсбуке новые места, разделяя 100% фокуса на два, три и больше проектов. В итоге, ни в одном из них не можем вырасти, потому что нет фокуса. Мы просто закрываем дыры и успеваем до дедлайна. Выгораем, тратим энергию зря и уходим. Я не говорю уже о том, что философия фриланса в работе перешла на фриланс в отношениях. “Дорогой, я фрилансер. Ты у меня один из заказчиков, но есть же еще другие”.

Еще один пример популярного расфокуса – чтение трех книг одновременно. Одна о саморазвитию, другая о любви, а третья – чтобы быть в тренде, и было о чем поговорить на курилке. По моему опыту, из 40 минут чтения где-то минут 10 я вспоминаю, о чем вообще эта книга. Фокуса нет.


ac171b07b13fa173be66421a8357e4b8.png


На встречах с друзьями смотрим в телефон, и это еще куда ни шло. Беда в том, что мы смотрим в телефон за рулем. Наша привычка расфокусироваться может стоить жизни.

На одной лекции известная фитнес-тренер сказала, что попа качается лучше, если твой фокус на процессе. То есть, когда ты в фокусе и думаешь о красивых ягодицах, прорисовываешь в голове картинку, результат придет быстрее, чем когда ты паралельно смотришь ТЕД-видео или сериал.

Чтобы быть в фокусе, я начала бегать. Начала ходить на групповые занятия в спортзале просто потому, что не нужно думать о программе тренировки, можно сосредоточиться на выполнении. Чтобы быть в фокусе я ходила по горам без Интернета и связи, пешком через Португалию по 40 км в день вдоль океана и лесов. И каждый раз, возвращаясь из этих “фокусных” состояний в реальность, многозадачность, постановку 101 цели на неделю и паники, мне хочется растянуть состояние жизни в моменте и передать его остальным воздушно-капельным путем.


ac171b07b13fa173be66421a8357e4b8.png


Важно не создавать картинку занятой многогранной личности, а жить так, как хочется, и делать то, что нравится. А я не верю, что одновременно может хотеться делать 20 вещей.

На 2018 год я ставлю только одну цель – чтобы я ни делала, быть в фокусе. Потому что вся твоя разносторонность катится к чертям, если ты не умеешь концентрироваться. Так где там твоя энергия?


оцените материал